Rückbildung - Beckenbodentraining für Mütter 

Der Kurs bietet ein gezieltes, bewegungsorientiertes Training zur Kräftigung der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur nach der Schwangerschaft. Durch regelmäßige Übungen werden insbesondere Kraft, Stabilität, Koordination und Körperwahrnehmung gefördert.

Die Trainingseinheiten beinhalten funktionelle Übungen zur Stärkung der Muskulatur sowie Elemente aus Atem- und Entspannungsübungen. Ziel ist es, die körperliche Belastbarkeit im Alltag schrittweise wieder aufzubauen.

Begleitend besteht die Möglichkeit zum Austausch mit anderen Müttern.